3- Duşunuzu geceden alıyorsunuz
Sıcak ve buharlı bir banyo sayesinde kaslarınız gevşeyebilir, stresiniz uçup gidebilir ve uykunuz gelebilir. Ama, tam tersi etkide de bulunabilir. Ilık bir duş alıp uyanmak mantıksız görünse bile işe yarayabilir. Derin uykuya daldığımızda, vücut sıcaklığımız 15,5 derece civarına geriliyor. Gece duş almak ise gece egzersiz yapmaya benziyor. Bunun iyi bir fikir olmadığı ise şöyle açıklanıyor: Uyumadan önce ılık duş aldığınızda vücut ısınız yükseliyor ve uykuya dalmak için gereken sıcaklık düşüşü gecikiyor. Tam aksine, sabah duş almak ise vücut sıcaklığını yükselterek ayılmanıza ve enerjinizi toplamanıza yardım ediyor.