2- Su içmiyorsunuz
Sabahları ağzınız kuru şekilde uyumanın belirgin bir nedeni var: Susuz kalmanız. Uyku sırasında, vücudunuz gün boyu tükettiği sıvıyı emmeye devam ediyor. Bu da, 8 saat boyunca su kaynaklarından mahrum kalmanız anlamına geliyor. Eğer tekrar sıvı almazsanız, enerji seviyeniz de aşağıya çekilecektir. University of Connecticut’taki Human Performance Laboratory’nin araştırması, orta seviyeli bir susuzluğun bile yorgunluğa neden olacağının altını çiziyor. Evden çıkmadan önce mutlaka sıvı tüketmelisiniz. Çay, su ya da sabah kahvesi olabilir.