Avrupa’nın en iyi çanta markası Eastpak, 60 yıl önce Pentagon’a askeri çantalar üreterek başladığı serüvenine , yıllar içerisinde ürettiği Eastpak bavullar ve ünlü modacı ve tasarımcılarla gerçekleştirdiği özel tasarımlar ile her yıl koleksiyonlarına birbirinden farklı modeller katarak emin adımlarla devam ediyor. 

 

pilatesgal-kopya-2

Image 4 of 4

French Twist
Ayak parmaklarını bir havlunun üzerine koy ve plank pozisyonu al. Ardından sol ayağını sağ ayak bileğinin üzerinde çapraz yap . Bacaklarını düz tutarak havluyu kollarına doğru birkaç santim yaklaştır . Kendini başlangıç pozisyonuna it. Bu, bir tekrar eder. n