Avrupa’nın en iyi çanta markası Eastpak, 60 yıl önce Pentagon’a askeri çantalar üreterek başladığı serüvenine , yıllar içerisinde ürettiği Eastpak bavullar ve ünlü modacı ve tasarımcılarla gerçekleştirdiği özel tasarımlar ile her yıl koleksiyonlarına birbirinden farklı modeller katarak emin adımlarla devam ediyor. 

 

pilatesgal-kopya-3

Image 3 of 4

Spoon
Topuklarının altına havlu yerleştirip sandalyenin önünde ayakta dur. Geriye uzan ve oturma yerinin ucuna ellerini yerleştir. Kalçan önde olmalı . İleriye uzan ve dizlerini bükmeden havluyu sandalyeye doğru çek . Ardından yavaşça geriye doğru it. Bu, bir tekrar eder.