Pilates bağımlısı gibi görün, koşucu gibi yağ yak!
pilatesgal
Image 1 of 4
Curtsy
Ellerinin ve dizlerinin üzerinde dur. Sol ayağını vücudunun
arkasında düz uzat . Ardından bük ve sağ bacağına
doğru çapraz şekilde çekerek, dizinin arkasına olabildiğince
yaklaşmaya çalış. Tabletop pozisyonuna dön. Bu,
bir tekrar eder.
