Egzersiz boyunca konsantrasyonunu korumak performansını arttırır ve sonuçları hızlandırır. Zihnini kullanarak nasıl daha iyi bir vücuda kavuşacağını öğren.
sporgal-kopya-4
Image 4 of 4
Müzikle Senkronize Ol
Egzersiz yaparken iPod’unun kulaklığını takmak odaklanmanın tek yolu olabilir. Pek çoğumuz zihnimizi kontrol altında tutmak için müzikten yararlanırız. Yapılan araştırmalar gerçekten de belli türdeki müzikleri dinlemenin, yaptığın şey üzerinde zihinsel olarak yoğunlaşmana yardım ettiğini gösteriyor.