Egzersiz boyunca konsantrasyonunu korumak performansını arttırır ve sonuçları hızlandırır. Zihnini kullanarak nasıl daha iyi bir vücuda kavuşacağını öğren.
sporgal-kopya-3
Image 3 of 4
Kendini Eleştirmeyi Bırak
Negatif içsel konuşmalar seni hedefinden saptırabilir: Cycling sınıfındaki herkesten daha kalın bacakların olduğunu düşünürken stresini atman elbette çok zor olur. Spor Psikoloğu Chris Carr, “Farkında olmayabilirsin ama yenilgiyi kabul eden olumsuz içsel konuşmalar egzersizine zarar verir ve hedefine ulaşmanı engeller” diyor.