31 Aralık akşamı yiyeceğiz, içeceğiz ve sarhoş olacağız. Peki hangover olmamak için alkol almadan önce ve sonra ne yemeli, ne içmeliyiz?
1_0
Bu konuda doğru bilinen yanlışlar nelerdir?
Güne kahve ile başlamak yanlıştır. Evet, alkol tüketenler uyarıcı etkisine bağlı olarak kahve tüketmek isteyebilir. Ancak kahve bir idrar söktürücü olduğu için, vücuttan su atılmasına neden olur. Oysa vücudun kendini toparlayabilmesi için bol miktarda su tüketmesi gerekir. İlle kahve ve çay içmek isteniyorsa, ekstradan da su tüketmek gerekiyor.
Ertesi gün en sık tüketilmesi gerekenler listesinin başında ne gelir?
Sudan sonra mevsim sebzeleri tüketilmelidir. Ancak beslenme düzeni çıkartırken ertesi gün ne yapılacağı da önemlidir. Sadece evde uzanıp televizyon izlenecekse bol karbonhidrat tüketilmesine gerek yoktur. Meyve şekerli olduğu için, fiziksel aktivitenin olmadığı bir günde tüketilmemelidir. Ancak kısık ateşte ve buharda pişen yemeklerin besin değeri kaybolmaz. Mümkünse de çiğ yenmeleri daha doğrudur.