Yazın aldığınız fazla kilolardan pilates’le kurtulmaya ne dersiniz? Pilates ile sadece göbeğinizde ki yağlarınızı eritmekle kalmayacak müzmin sakatlıklarınızı da rehabilete etme şansına kavuşacaksınız.
resim4
ÇOK BASİT – ÇOK ZOR
Evet, pilates öyle bir çalışma olabilir ki bir ev kadını da faydalanabilir, profesyonel bir sporcu da... Egzersizlerin zorluk derecesini ayarlamak tamamen size kalmış. Bu sizin kapasitenizle ilgili olmakla beraber, ilk başlarda eğitmenlerin sizi yönlendirmeleri çok önemli. İlerledikçe, yani vücudunuzu tanıyıp kapasitenizi öğrendikçe yükleri artıracaksınız. Böylece gelişiminiz devam edecek.
KUVVETLİ CORE HER ŞEYDİR
Biraz abartmış olabilirim ama bel ve karın bölgesinin kuvvetli olması bizleri birçok yönden olumlu etkiler. Core bölgemiz kuvvetli olursa duruşumuz dikleşir, sırt-bel ağrılarımız azalır, tüm vücudumuzun daha dengeli olduğunu hissederiz. Pilates felsefesi işte bu bölgeye fazlasıyla önem veriyor. Bu önem belki de popüler olmasının en etkili sebebi. Spora giden birçok insan göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmanın hayalini kurmuyor mu? Pilates, bunu tek başına sağlayamaz ama yardımcı olacağı kesin.