Yazın aldığınız fazla kilolardan pilates’le kurtulmaya ne dersiniz? Pilates ile sadece göbeğinizde ki yağlarınızı eritmekle kalmayacak müzmin sakatlıklarınızı da rehabilete etme şansına kavuşacaksınız.
resim3
EKLEMLERE DOST
Pilates gerçekten eklemlerinizi zorlamayan bir egzersizler topluluğu. Yani koşudaki gibi dizleri veya kürekteki gibi beli zorlamıyor ama o sporları yapabilmek için daha kuvvetli ve sağlıklı kılıyor. Doğru yapılırsa mevcut sakatlıkların iyileşmesine yardımcı oluyor.
EĞİTMEN ŞART
“DVD’yi aldım, evde başladım” metodunun doğru olmadığını düşünüyorum. Pilates’i ister aletli ister aletsiz yapın, iyi bir eğitmenin sizi daha doğru yönlendireceği kesin. Ayrıca yanlış yapılacak hareketlerin her sporda veya her egzersizde olduğu gibi sakatlıklara yol açacağını bile bile risk almaya değmez.